20 Mar Avena con forma de animalitos
INGREDIENTES
- 3/4 taza avena instantánea o normal
- 1 taza leche
- 1/2 manzana
- 3 fresa
- 1/2 plátano
- 1 cda canela en polvo
¿SABÍAS ESTO?
Los expertos aseguran que son una planta inteligente, porque puede crecer en un suelo totalmente desfavorable y sus raíces crecen tan profundas que son capaces de alcanzar los nutrientes que tuviese el cultivo anterior.
Entre todos sus beneficios destacan que saben regular los niveles de azúcar en sangre, contribuye a mejorar la digestión y el sistema inmunológico, optimizando nuestras defensas, además de ayudarnos a mantener unos niveles saludables de colesterol y fortalecer nuestra piel y huesos.
PREPARACIÓN PASO A PASO
Para preparar la avena caliente hay dos formas de hacerlo dependiendo de la avena que uses.
Si utilizas avena instantánea primero agrega en un bowl o recipiente la avena instantánea junto con 1 taza de agua y calienta por 2-3 minutos. Retira del microondas, agrega la taza de leche junto con las frutas cortadas y la canela en polvo. Mezcla bien y listo.
La preparación tradicional para la avena caliente es la siguiente. En una olla agrega 2 tazas de agua junto con la avena y cocina por alrededor de 3-5 minutos hasta que quede blanda. Si consume el agua muy rápido agrega un poco más.
Una vez lista, retira del fuego y vacía en un bowl. Agrega la leche, las frutas cortadas, espolvorea la canela y listo.
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