10 Dic Tostada en forma de Buho
INGREDIENTES
- Tostada de pan
- 1 cucharada de Mantequilla de maní
- ½ banana
- 4 almendras
- Arandanos
¿SABÍAS ESTO?
Alimento básico por excelencia es el pan. Se usa en casi todas las dietas del mundo desde hace miles de siglos ha ido perfeccionándose su elaboración hasta conseguir una gran cantidad de variedades. Sin duda, la mejor opción será aquel que se caracteriza por ser artesano ya que tiene más beneficios que el industrial.
Los carbohidratos como el pan de trigo integral mejoran el estado de ánimo porque hace que el cerebro libere serotonina. A mayores el selenio que contienen los cereales integrales alivian o previenen los síntomas de la presión.
PREPARACIÓN PASO A PASO
Primero tostamos la rodaja de pan, le agregas mantequilla de maní. Luego cortamos las bananas en rodajas y las ponemos sobre la mantequilla. Le agregamos unos arándanos para ser los ojitos y después las almendras.
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